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美學。藝文。閱讀。寫作。影像。雜趣。
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如何讓臉部顴骨的肉變多一點？

RAYBO | 12 November,2007 1:35

顴骨那邊的肉又叫做顴骨肌，這也是有鍛鍊方式的：
                                                                              
     動作名稱：趴桌挺臉
                                                                               
     動作描述：
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健美與流行文化裡扭曲的身體想像

RAYBO | 9 November,2007 23:26

每個不同地區的文化，其實對身材都有某程度扭曲的想像，
對外型的美感追求也是受著大眾文化與同儕團體的牽引。
                                                                               
衣服一定要穿成什麼樣子才叫做好看，
身材要維持什麼樣的比例才叫做好讚，
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跳舞不適合練重訓？回應肌肉的軟硬與協調的問題

RAYBO | 3 November,2007 23:35

          有人認為，重量訓練會鍛鍊出"硬硬的肌肉"，在跳舞時會影響
          身體的協調性與柔軟度，因此認為舞者是不適合作重量訓練的。

          這是完全沒有實證道理的假想。

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簡單說明幾個減脂與增重的健身概念

RAYBO | 30 September,2007 5:02

1.我要如何減肥？                                           

少吃多運動。有句話說，有人寧可嘗試上千種減肥方法，也不願意多動一動。                                           
人怎麼吃、怎麼動，然後得到什麼樣的身材~(公式：吃+動=身材)
                                                                               
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[增重] 我的瘦子成長經驗談

RAYBO | 24 September,2007 0:36

◎先天瘦子體質與後天瘦子生活方式

 先簡單介紹我自己，我曾是個身高166、體重低到50左右的瘦男，
體重在高中時是55，大學時太頹廢瘦到52，研究所時瘦到50，
一年多前開始恢復運動習慣後有好一點，復重到52-53，不過就此停住。
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簡單治療落枕

RAYBO | 19 July,2007 23:42

這個治療落枕的方法，是因為我時常落枕後，發揮實驗精神的結果，適不適用其他人就不知道囉~(啊~好不負責任啊~)
通常只要照這個動作處理，一兩天後落枕就會好了，關於落枕的原因與醫學上的見解，請自行GOOGLE"落枕"吧~
以下我就簡單的說明我的方法囉~

1.找張有椅背的椅子，靠著椅背，全身放鬆。
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